jak zrobic

moze powinnas zrobic sobie badania na poziom hormonow co do diety... to hmmm.... zawsze lepiej jest zaczynac z wyzszego poziomu kalorycznego... ciecia i zmiany wprowadzac jak organizm nie reaguje na dotychczasowa diete...

Cześć "ewrijał" Szczególnie Ciebie Mawashi witam dlugo tu nie zaglądałem, i mam mały dylemacik, nie wiem co i jak i dlatego opisze pokrótce moj problem i nad czym myslałem Otoż mam 16 (we wrzesniu 17) lat, ale juz sie okresliłem co do mojej przyszłości, planuje dostać się na studia do Wyższej Szkoły Oficerskiej Wojsk Lądowych we Wroclawiu, a [...]

Jak mi nie zgineło jak zgineło. Wage mam i umiem odczytać z niej ilość kilogramow. U mnie nie ma sie z czego zrobić jojo.

[...] Jestes szajbnieta czy co????????????? Najpierw piszesz, ze sama chcialas, ale cie przekonali, bla, bla. Jesli na ciebie tak bardzo wplywa opinia innych to GRATULUJE!!! A jak bedziesz chciala miec dziecko, a ci kolezanka powie "Mysl przyszlosciowo! Bedziesz musiala go utrzymywac!" to tez jednak nie urodzisz??? Smieszna jestes! Idz [...]

[...] Jak to się stanie to znowu odpoczywasz 10 sekund i tak dalej aż do momentu osiągnięcia łącznej liczby powórzeń 75. Po takiej jednej serii masz już łydki do wymiany. Ja z łydkami kłopotów nie mam ale raz zrobiłem taki trening z ciekawości, potem miałem zakwasy przez 4 dni. Spróbuj robić ten trening przez miesiąc, zobaczymy jakie będą efekty.

[...] mięśniowe. Wciskał się on pomiędzy włókna a powięź, co z kolei powiększało mięśnie. Podobne to było do implantów tylko w takim względzie, że związek chemiczny zajmował jakieś tam miejsce. Powiększony obszar powoli zyskiwał unaczynnienie, co wspomagało tkankę mięśniową w ekspansji na większy płaszczyznę. Zauważono, iż dla stałego wzrostu, [...]

[...] tej ilości. Zgadnij co? Ta cecha dotyczy osób prowadzących siedzący tryb życia, nie sportowców, i odnosi się do podstawowego anabolizmu / katabolizmu białek. Używając 30% jako wyznacznika ilości obrotu białkiem mięśni, można zauważyć, że około 35kg ilości mięśni zostało równocześnie zyskane i stracone w ciągu jednego roku. Oznacza to, że ów [...]

Ja wywalam jak juz jest 100% szczupak. Ale sam nie wiem co z tym fantem zrobic. Moze zaloze ankiete w moim dziale i poglosujemy?

Wg mnie tak. Mniejszy wzrost u Ciebie zostal spowodowany wada postawy. Nie wiem jak duzo da sie zrobic w celu jej zlikwidowania lub zmiejszenia, ale teoretycznie powinno powrocic do normy.

Widze że tutaj jest zabawny kanon doradztwa. Albo nie doradzają niczego, albo jak już zaczną doradzać, to aż przesadnie jadą Wg mnie, jesteś troche za szczupły na sporty walki i siłownie też :) Troche masy by się przydało, a 2 lata na siłowni to już jakiś podest masz zaliczony. Ja doradzał bym tak, - zrobić minim cyklik wprowadzający (meta [...]

Mnie bolalo przedramie jak cwiczylem bica, radze odpuscic cwiczenia tych parti i zrobic mala regeneracje. Przejdzie samo, tylko to troche potrwa.

ta a jak skombonjecie prostaglandyny??? darkus ty wiesz ze mozesz mi kalowego loda zrobic...

Donner ale powiedz mi na jaka dietke mam sie zdecyfowac kiedy nie mam za wiele tluszczyku do spalenia? na tłuszczowa czy na bialkowa??? ile wegli mam wrzucic i jeszcze jedno ja aeroby moge smigac dopiero okolo 17 nie amm wczesniej mozliwosci wiec to jzu po obiedzie bedzie... jak pisalem na obiad zjadam ryz, piers z indyka i warzywa z pary i teraz [...]

Coz u mnie na treningu kazdy nowy blok czy ruch dokladnie zostaje omowiony : Co broni, co atakuje, co moze zrobic, jak trzeba go wykonac... Nie jest to trening typowo pod zawody czy egzamin Aleoczywisci przedostatni trening przed egzaminem jest zosc chaotyczny. Sa tylko poprawki... Mysle ze na treningu (moim) nie ma takiej jak mowiles sposcizny [...]

A moze zrobic cos takiego jak antysogi dla takich chudzielcow!;) A tak na serio niech zostana ;)

[...] ze narazie nie ma ale ma cos podobnego! Chlopa znam wiec zadnych wy....k by nie zrobil! Jeżeli nie potrafisz się domyśleć z delikatnych aluzji co chłopaki Ci piszą. To ja Ci powiem że najwyraźniej nie znasz tego kolesia. Wakacje się zblizają każdy chce zarobic jak najmniejszym kosztem własnym. Co zrobić aby dużo zarobić a się nie narobić

Bardzo podoba mi sie ten trening, ale nie w takie upały jak dziś, a teraz większość dni takich będzie. Z tak krótkimi przerwami między seriami jakie obecnie stosuję to siadam kondycyjnie, pot sie ze mnie leje strumieniami przy dzisiejszej temperaturze u mnie w domu(ok. 25 stopni). W tych warunkach o wiele lepszy dla mnie będzie typowy trening na [...]

1. robisz 3 skoki, możesz je zrobić większe, nie musi to być akurat o te 5% :D 2. Można, ale jaki masz w tym cel? :P Bezpieczniejsze imo są wyciskania na plaskiej albo skośnej w górę. Chyba że chcesz położyć nacisk na dolne partie klatki pierwsiowej- to teoretycznie jest to odpowiednie ćwiczenie jak masz pytania to pytaj bez żadnych zachamować %), [...]

ja tez chce sciagnac cro-copa ale jak ja mam to zrobic gdzie wejsc?

Zauwazyliscie u siebie? Tzn. ktos mial 18 lat jak zaczal koksowac - na tyle samo wygladal - po cyklu wyglada na 49 np... bo ja tak troche mam... i narazie jest luz... tylko mam nadzieje, ze to nie idzie proporcjonalnie. Tzn. majac teraz 20 wygladam na 25-26... Mam nadzieje, ze majac juz 25 bede wygladal na 25, a nie 30 Sorry, ze zamieszalem - [...]